Das Achtsamkeitstraining hat seinen Ursprung im Buddhismus. Der Medizinprofessor Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn entdeckte den Wert der seit Jahrtausenden praktizierten Meditation für die heutige Zeit und entwickelte vor fast 40 Jahren das achtwöchige MBSR-Programm zur Stressbewältigung. Es hat sich seitdem nicht mehr groß verändert.
Kabat-Zinn, Gründer der Stress Reduction Clinic und emeritierter Molekularbiologe an der University of Massachusetts, ist es als Erstem gelungen, die Achtsamkeitspraxis systematisch in die medizinische Betreuung von Patienten zu integrieren.
Das Trainingsprogramm wird sowohl als ergänzende Maßnahme bei körperlichen und psychischen Erkrankungen als auch in der Gesundheitsförderung und Prävention eingesetzt. Über 300 Kliniken und
Gesundheitszentren in den USA und Europa führen mittlerweile MBSR erfolgreich durch. Achtsamkeit wird in diesem Programm völlig losgelöst von jeglichem religiösen oder ideologischen Kontext
gelehrt.
Unser moderner Alltag stellt unser biologisches Überlebenssystem auf eine harte Probe. Zeitmangel, Leistungsdruck, Fremdbestimmung erzeugen unablässigen Druck. Die Regelkreise unseres Körpers
können kaum noch gegensteuern. Immer mehr Menschen erkranken an chronischem Stress.
Wie können wir uns schützen?
Wie schaffen wir es, unsere innere und äußere Balance wiederzufinden?
Innehalten und wieder zu sich kommen. Dem Strom der Gedanken und der Gefühle unsere Aufmerksamkeit geben, ohne Druck und ohne Ziel. Neurowissenschaftler haben inzwischen belegt: Die Kunst des
wertfreien Beobachtens, in der Ruhe zu verweilen, erzeugt in unserem Gehirn Strukturen für mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Wohlbefinden.
Das Achtsamkeitstraining richtet sich an alle Menschen, die
vom 21.11.19 bis 24.11.19
Beginn Donnerstag 21.11. um 18 Uhr, Ende Sonntag 24.11. um 15 Uhr
Lernen Sie an diesem verlängerten Wochenende das bewährte Kurskonzept Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) von Jon Kabat Zinn kennen! An den drei Tagen erarbeiten wir uns die wesentlichen Inhalte des Kurses und lernen verschiedene Meditations- und Achtsamkeitstechniken kennen. Interaktive Vorträge wechseln sich ab mit Praxiseinheiten und geführtem Erfahrungsaustausch. Sie erhalten ein Übungsheft und geführte Meditationen als Audiodatei um nach dem Wochenende einen effektiven Transfer in den Alltag sicherzustellen.
Ziele des 3-tägigen Kompakt-Programms
Zielgruppen
Dieses Seminar spricht Menschen an, die
Seminarort
Ein ehemaliger Bauernhof in zauberhafter Alleinlage eingebettet in die Natur. Knapp 1,5h Fahrzeit von München bei Seeon-Seebruck.
Es gibt eine Reihe von Übernachtungsmöglichkeiten.
Verpflegung in der Windschnur: Frisch zubereitete Vollwertkost mit biologischen, regionalen Zutaten.
Unterkunft: Zelt, Campingmobil, Zimmer oder Ferienwohnungen direkt in der Windschnur oder umliegenden Unterkünften/Hotel, je nach Unterkunft ca. 12-60€/Nacht
Termin
21.11. bis 24.11. 2019
Beginn Donnerstags um 18 Uhr, Ende Sonntags 15 Uhr
Kosten für das Seminar (ohne Kost und Logis)
275 EUR
Dazu kommen je nach Unterkunft 195 EUR bis 270 EUR inklusive Verpflegung.
Adresse
Die Windschnur
Windschnur 6-12
83132 Pittenhart
Falls Sie Fragen zu diesem Seminar haben kontaktieren Sie mich bitte kontakt[at]gleichmut.org
545,00 €
Gesamtpreis
Versandkostenfrei in folgende Länder: Deutschland Mehr anzeigen Weniger anzeigen